VOCÊ é Sua MELHOR COMPANHIA! Como se sentir BEM SOZINHA

A sua alegria vem de você (e de mais ninguém)

Quem nunca teve aquele momento em que a solidão bateu? Nada mais normal do que sentir uma certa melancolia quando se está sozinha, não é mesmo? Mas isso se transforma completamente quando a gente percebe que é a nossa melhor companhia. Afinal, a nossa felicidade só depende de nós. 

Por isso, entender um pouco mais sobre esse sentimento e aprender a lidar consigo mesma enquanto está sozinha é tão importante. Venha para descobrir como se sentir bem sozinha!

A importância de encontrar a felicidade em si mesma 

Antes de qualquer outra coisa, é importante ter uma ideia sobre o conceito de felicidade e quem nos conta sobre isso é Emiliana Simon-Thomas, professora do curso The Science of Happiness da Universidade de Berkley: “alegria não é a mesma coisa que estar constantemente em um estado emocional positivo. Estar feliz não significa que você precisa se sentir alegre a cada hora do seu dia. Pessoas não são projetadas para ser assim”.

“Você passa por contratempos, problemas, perdas de quem você ama… E esses sentimentos negativos também são parte essencial da vida emocional. Alegria tem a ver com aceitar as experiências negativas, desenvolver as habilidades de lidar com elas e usá-las para tomar decisões melhores depois”, complementa Emiliana. 

Já focando na alegria em estar sozinha, quem traz um ponto importante é o Ph.D. em psicologia clínica Timothy J. Legg: Algumas pessoas são naturalmente felizes sem companhia. Para outras, ficar sem outras pessoas ao redor é um desafio. Mas se você está nesse segundo grupo, há formas de tornar a experiência de estar sozinha mais confortável (mesmo que você seja muito extrovertida)”. “Independente da forma que você se sente ao estar sozinha, criar um bom relacionamento consigo mesma é um investimento que vale a pena”, finaliza Timothy.

Os benefícios de passar mais tempo sozinha 

Existem muitas vantagens em aproveitar o tempo sem mais ninguém ao redor. O fato de não ter outras pessoas por perto pode significar liberdade, espaço e tempo para fazer tudo o que você mais gosta. Confira alguns dos principais benefícios em curtir o seu tempo sozinha:

• Não se comparar mais a outras pessoas
• Mais saúde mental
• Menos ansiedade social
• Aproveitar o silêncio
• Mais tempo para si mesma e para o que você precisa
• Menos comentários negativos
• Mais momentos memoráveis
• Mais espaço para fazer as coisas do seu jeito
• Novos hobbies e diversões
• Colocar as leituras em dia
• Descobrir lugares novos

Estar sozinha não é mesma coisa que se sentir solitária 

Para finalizar, é importante perceber a diferença entre estar sozinha e se sentir solitária. Apesar de haver certas similaridades, estamos falando de dois conceitos completamente diferentes.

Estar sozinha é uma questão puramente física, de não ter outras pessoas ao redor. Por outro lado, a solidão é um sentimento de afastamento de todo mundo. Até por isso, há muitas pessoas que se sentem solitárias mesmo rodeadas de pessoas.

Estar sozinha não quer dizer que você precise se sentir solitária. Encontrar a alegria em si mesma é a melhor forma de deixar de lado esse sentimento de solidão.

Como se sentir feliz sozinha 

Diante da importância de construir um bom relacionamento com você mesma, das vantagens que o tempo sem pessoas ao redor nos dá e do entendimento da diferença entre estar sozinha e se sentir solitária, algumas dicas sobre como se sentir feliz desacompanhada vêm bem a calhar. Então confira:

Faça pausas

Deixe de lado o telefone e as mídias sociais sempre que essas duas coisas estiverem trazendo algo ruim para você.

Não se compare a outras pessoas

Você é única e jamais deve se esquecer disso! Cada pessoa tem as suas trajetórias, os seus obstáculos e suas formas de lidar com o que vem pela frente. Ninguém é igual a ninguém e você não deveria se comparar a alguém como se fosse.

Aproveite o seu tempo

Estar sozinha significa mais tempo livre para fazer o que você mais gosta, sem ninguém para julgar. Então faça a si mesma o que te faz bem. Aproveite para realizar tudo o que você mais quer. Afinal, ninguém vai te impedir.

Se leve para passear

Quando a gente percebe que não depende de outras pessoas para ir a algum lugar, todo passeio se torna muito mais leve e cheio de vida. Se leve para restaurantes, cafés e passeios e aproveite sem ninguém atrapalhar.

Faça exercícios

Mesmo os exercícios mais leves fazem com que o seu cérebro libere componentes essenciais para o bem-estar. Então ter alguma atividade física gera muito mais alegria para o seu dia-a-dia.

Passe um tempo na natureza

Pode ser em um jardim ou em um parque, o importante é estar em um ambiente natural. Ainda mais porque há estudos que mostram como passar, pelo menos, 30 minutos por semana em um ambiente natural pode tratar sintomas de depressão e de pressão sanguínea.

Crie um escape criativo

Pintura, artesanato, desenho, escrita, meditação… As possibilidades são infinitas e as vantagens de criar são imensas para o seu bem-estar.

Cuide da sua saúde

A alegria e a saúde estão muito ligadas. Então fazer checkups e consultas frequentes para cuidar do seu próprio bem é essencial.

Faça planos

Planejar faz com que você se sinta mais otimista e esperançosa, dando um nível de satisfação a você mesma. Então sempre reflita aonde você quer estar daqui a 5 ou 10 anos, para aproveitar cada vez melhor a sua própria companhia.

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A USENATUREZA acredita em viver sempre o que nos faz bem, como encontrar a alegria que está dentro de nós. Amamos a natureza e queremos dividir isso com você! Venha conhecer um pouquinho mais da gente em nossa loja clicando aqui.

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