Você É IMPORTANTE: Se Cuide Cada Vez Mais

Entendendo que o Autocuidado transforma sua vida

Quantas vezes você já se sentiu cansada ou desanimada sem conseguir entender o motivo? E dessas vezes, em quantas delas você tinha passado algum tempo dos dias anteriores cuidando de si mesma? Pode ser com uma manhã de descanso, um momento para se dar algum mimo, uma caminhada em um parque ou em um banho sem pressa. Pois é, o autocuidado faz toda a diferença no nosso bem-estar.

Quando nos deixamos de lado, acabamos sentindo o peso dessa desconexão e isso afeta o estado de espírito. Para evitar que isso aconteça, é essencial entender a própria importância. Portanto, venha com a gente hoje para desvendar como se dar o devido valor vai te fazer muito bem.

Mas afinal o que é o “cuidar mais de você”? 

“Cuidar de si é tudo o que fazemos por nós mesmos. Permitir-se ver um filme com uma amiga é um autocuidado. Escolher os alimentos que vai cozinhar também. Assim como fazer uma massagem nos pés. A cultura de cuidarmos da gente vem se perdendo e a tendência é delegarmos isso aos outros”, explica a psicóloga, autora e instrutora de ioga Suzy Reading.

Maíra Duarte, terapeuta, doula e cofundadora do Coletivo Cuida, acrescenta: “nos cuidarmos é também uma forma de autorresponsabilidade. Quando nos cuidamos, conseguimos perceber o que conversa melhor com o corpo, mente, estados emocionais. Às vezes, cuidados simples geram resultados impressionantes”. 

“Respeitar o nosso tempo é um ato de amorosa coragem. Pois investigando mais sobre o que é autocuidado para compartilhar aqui, entendi que ele é uma necessidade de todos nós, sem exceção. Das mulheres, dos homens, de quem cuida e é cuidado. É um olhar amoroso que temos com a gente, e isso nos abastece de uma energia capaz de viver com mais saúde física e emocional”, complementa a jornalista e editora Débora Zanelato em texto para a revista Vida Simples.

As vantagens de aplicar o autocuidado no dia a dia 

Ter uma atenção especial com você mesma pode abrir novas portas para uma vida mais feliz e realizada. Além do mais, diferentes benefícios irão aparecer com a ação de se cuidar, sendo alguns deles:

• Maior atenção às suas necessidades
• Aumento da sensação de bem-estar e de felicidade
• Melhora na saúde física e mental
• Mais criatividade
• Relacionamentos mais saudáveis
• Menos estresse e ansiedade
• Crescimento da autoconfiança
• Aumento de energia mental e corporal
• Maior produtividade na vida pessoal e no trabalho
• Compreensão dos seus limites 

Como trazer o cuidado a si mesma para a sua rotina 

Há diferentes maneiras de trazer o cuidado para si mesma ao longo da sua rotina. Venha acompanhar meios para ter um tempo apenas para você em meio a tanta correria. 

1 – Se conheça melhor

Um passo necessário e que passa despercebido é a importância em se conhecer melhor. Isso vale para compreender o que você gosta de verdade, o que não curte e, claro, verificar quais são as suas necessidades e limites. 

2 – Entenda o que você gosta de fazer

O que você realmente gosta de fazer? Quais são os seus gostos pessoais? Faça essa observação e até mesmo coloque no papel. Isso será um meio de descobrir mais sobre você mesma e caminhar para chegar no autocuidado. 

3 – Faça aquilo que você gosta de maneira consistente

Coloque ao longo do dia aquilo que você gosta de fazer, não se prendendo apenas às obrigações da casa, do trabalho e da família. Assim, será possível ter momentos de prazer e de reconexão.  

4 – Traga hábitos saudáveis para o dia a dia 

Veja quais hábitos estão mais presentes na sua rotina. Eles são saudáveis? Caso não sejam, analise o que é importante trazer para os seus dias e faça com que eles sejam parte da rotina. 

5 – Boa higiene e boa alimentação

Uma boa higiene e uma boa alimentação andam de mãos dadas, não é mesmo? Preze por trazer essas práticas para a sua vida e note como ao final do dia, você se sentirá melhor e mais realizada. 

6 – Veja regularmente as pessoas que você gosta

Traga para o seu ciclo pessoas que você gosta e que te façam bem. Mantenha o contato com elas para conversar, dar risadas, ter um apoio, beber um vinho… Relações prazerosas irão melhorar o seu humor e a sensação de completude. 

7 – Busque locais tranquilos para se reconectar

Seja dentro de casa ou em algum local externo, busque locais tranquilos para se reconectar com você mesma. Use esse espaço para meditar, respirar e curtir a sua própria companhia.

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