#alimentaçãosaudável

26/04/2019

DOCE RÁPIDO DE BANANA, IDEAL PARA ANTES DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS

Nesta receita de banana, amendoim e chocolate, três sabores se misturam. Pode funcionar como um lanche que dá energia antes do exercício ou como sobremesa. É uma boa escolha para utilizar essas bananas bem maduras, uma vez que estas são ideais para o sabor. Você […]
01/03/2019

CONHEÇA O GIRASSOL

Você sabia que as sementes de girassol são extremamente benéficas à nossa saúde? Isso mesmo, elas são muito nutritivas! Elas são compostas por proteínas, fibras, vitaminas, minerais e gorduras insaturadas como o ômega 6 (ácido linoleico) e ômega 9 (ácido oleico), considerados “gorduras saudáveis” e […]
19/10/2016

MAÇÃS RECHEADAS COM AVEIA

INGREDIENTES 6 maçãs médias vermelhas ou verdes 1 xícara de aveia em flocos 2 colheres de sopa de açúcar mascavo 1 colher de chá de canela Meia colher de chá de cravo em pó 1 xícara de nozes picadas (opcional) 4 colheres de sopa de […]
17/10/2016

APRENDA A PRODUZIR SEUS PRÓPRIOS ALIMENTOS!

Você quer parar de ir ao supermercado? Ser autossustentável está ao seu alcance e é muito mais simples do que você imagina. Se você tem uns poucos metros de terra ou um pequeno jardim, você pode trocas as flores por exemplo por algumas frutas. De […]
11/10/2016

CHIPS GRELHADOS – SAUDÁVEIS E GOSTOSOS!

INGREDIENTES 1 xícara de farinha de milho (polenta) 2 colheres de azeite Queijo parmesão ralado Sal e pimenta a gosto Água MODO DE PREPARO Prepare a polenta colocando 3 xícaras de água fervente e mexa constantemente para evitar que se crie grumos. Assim que estiver […]
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