Tem Dores de Cabeça? Você NÃO está sozinha

Entenda os motivos e descubra como acabar com elas

Às vezes, a sensação é de que o topo da cabeça está pesado como uma pedra. Em outros casos, dá a impressão que há algo apertando você por baixo do cabelo. Assim como, também, pode ser uma pontada, uma pulsação ou algo do tipo. Com certeza absoluta, você sabe do que estamos falando e já teve dores de cabeça alguma vez na vida. 

Mas você sabia que metade da população mundial tem cefaleia tensional (nome médico da dor de cabeça) pelo menos uma vez por ano? Pois é, você não está sozinha neste problema. Mas o melhor é que podemos descobrir os motivos e tentar evitá-la a todo custo. Venha saber como acabar com as suas dores de cabeça — e se surpreenda com as respostas.

Você não está sozinha com as dores de cabeça 

Um estudo recente publicado no Journal of Headache and Pain revisou 357 estudos publicados sobre o tema entre 1961 e o final de 2020. O estudo concluiu que 52% da população mundial sofre de dores de cabeça. 

Dos dados coletados, 14% das pessoas disseram ter enxaqueca, 26% relataram dores de cabeça do tipo tensional, cerca de 5% tiveram dores de cabeça meio dia ou mais por mês e quase 16% relataram dores de cabeça diárias.

Gabriel de Rezende, neurologista da UNESP e membro da SNOLA (Sociedade de Neuro-Oncologia da América Latina), ainda explica em artigo da Vogue Wellness que: “O ritmo de vida acelerado no qual muitos se submetem no dia a dia torna a dor de cabeça um sintoma difícil de evitar. A rotina de estresse e outros fatores contribuem para o que chamamos de cefaleia tensional, mas é possível evitar e tratar o problema”.

As vantagens de tirar as dores de cabeça da sua vida 

Viver livre das dores de cabeça provavelmente irá te trazer uma nova vida mais leve e proveitosa. Venha acompanhar os benefícios de tirar as dores de cabeça da sua vida. 

• 🤩 Ter dias mais proveitosos 
• 🤩Diminuir da preocupação
• 🤩Compreender do que pode desencadear possíveis dores de cabeça
• 🤩 Melhorar a saúde física e mental
• 🤩 Aprender a diminuir o ritmo 
• 🤩 Ver a necessidade de fazer uma coisa de cada vez, sem acumular tarefas
• 🤩 Aproveitar os pequenos momentos 
• 🤩 Não deixar de viver a vida por conta de uma dor de cabeça

Tudo o que você precisa para evitar as dores de cabeça 

Para alcançar uma vivência longe das dores, alguns passos podem ser adotados ao longo da sua rotina. Veja a seguir alguns deles e passe a compreendê-los e praticá-los.  

1 – Começando pelos motivos

O primeiro passo é compreender o que gera a dor de cabeça em você. Já parou para pensar quais são os motivos desencadeantes? Investigue mais a fundo e veja o que tem trazido isso para os seus dias. 

2 – As diferenças entre dor de cabeça e enxaqueca

Existem diferentes tipos de dores de cabeça, sendo uma delas a cefaléia tensional, a qual, a qual se manifesta como um incômodo com intensidade variada na região da testa ou ao longo de toda a cabeça. Já a enxaqueca, é uma das dores mais comuns e é conhecida pela dor pulsante em um dos lados ou na cabeça como um todo. Além do mais, ela pode desencadear vômitos e sensibilidades à luz, cheiros e sons. 

3 – Procurando ajuda médica

Na persistência das dores, não deixe de procurar por um médico. A ajuda de um profissional pode fazer toda a diferença em sua vida. Com uma investigação mais aprofundada, você terá respostas mais certeiras sobre como lidar com algo que te atrapalha tanto. 

4 – Cuidado com os remédios (e a abstinência)

Quando aparece uma dor de cabeça, logo corremos para pegar o primeiro remédio que alivie os sintomas, certo? Mas é muito importante ter cuidado com essa ação. Em diferentes momentos, os remédios só estão tapando um buraco e que ao longo do tempo só irá gerar mais problemas. 

5 – Rotinas estressantes

Como está o ritmo da sua rotina? Dias sempre corridos e com muitas atividades facilitam para que a dor de cabeça apareça com mais frequência ainda. Então veja a sua agenda e observe como andam as suas ações referentes à casa, família, trabalho, etc. 

6 – Evitando hábitos nocivos

Para diminuir as dores, também é importante visualizar quais são os seus hábitos. Uso elevado de açúcar, nicotina e entre outras atitudes facilitam que a dor de cabeça apareça. Trabalhe meios para evitá-los e veja a mudança no seu ânimo.

7 – Trate no início das dores

Não deixe o tempo passar. Busque acompanhamento desde o início dos sintomas, assim você não irá prolongar o sofrimento e consegue compreender o que tem atrapalhado o seu bem-estar. 

8 – O poder da água e do relaxamento

A ingestão de água é benéfica até mesmo para diminuir as dores de cabeça, mas não é só isso. Use o líquido também em bolsas de água quente para ajudar a amenizar o sofrimento. Outro ponto é tomar um banho relaxante depois de um dia que pode ter sido pesado para você. 

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