Pequenos Hábitos que Causam Grandes Transformações NA SUA VIDA!

Existem algumas mudanças simples que podem mudar profundamente a sua vida

Rotina parece uma coisa chata. Monótona. Ainda assim, nosso cérebro é programado para nos acostumar com ela. Até por isso, quase todas as pessoas têm uma grande dificuldade em lidar com mudanças. Afinal, uma alteração pode ser uma ruptura com tudo aquilo que nos acostumamos. A transformação é algo que também não vem tão facilmente para você? Então está na hora de conhecer o poder dos Pequenos Hábitos.

Assim, pequenas atitudes podem colaborar para que haja algumas mudanças na sua vida de forma leve. Possibilitando a chance de você não se sentir desgastada e nem incomodada com um grande impacto, mas ao mesmo tempo é possível visualizar algumas modificações nas suas ações e pensamentos.  Venha acompanhar como você pode alcançar novos pequenos hábitos que farão a diferença na sua vida.

A importância dos novos hábitos 

Stephen Guise, em seu livro Mini-Hábitos: Hábitos Menores, Maiores Resultados explica assim o poder transformador das pequenas mudanças: “Um pequeno hábito é um pequeno comportamento positivo em que você força você mesma a fazer todo dia; sua natureza “muito pequena para falhar” torna-o leve, poderoso e uma estratégia superior de construção de hábitos”.

“Você não terá escolha a não ser acreditar em si mesmo quando estiver seguindo em frente. A barreira para a primeira etapa é tão baixa que mesmo as pessoas deprimidas ou “presas” podem ter sucesso cedo e começar a reverter suas vidas imediatamente” complementa Guise sobre como a adaptação é mais fácil a adaptação quando os passos são mais simples.

Ou seja, a perspectiva de começar pouco a pouco criando Pequenos Hábitos é incrível para quem quer mudanças realmente duradouras e que causam transformações reais.

Quais são as vantagens de fazer pequenas mudanças 

Conhecer as vantagens desses pequenos movimentos pode te motivar para alcançar novos hábitos. Acompanhe com a gente alguns dos benefícios:

– 🌺 As transformações são graduais e profundas

– 🌺 Mais tempo para se adaptar aos novos hábitos

– 🌺 Alcançar aos poucos uma nova forma de ver a vida

– 🌺 Se tornar mais flexível 

– 🌺 Conquistar novas experiências

– 🌺 Maior auto confiança

– 🌺 Rever os seus valores

– 🌺 Progredir como indivíduo 

– 🌺 Enxergar novos começos

Quais são os Pequenos Hábitos que transformam sua vida 

Coisas simples, que muita gente nem imagina, podem ser colocadas em prática agora e alterar completamente a forma com a qual você lida com tudo que está a sua volta. Confira aqui algumas das principais e veja como elas podem se aplicar na sua vida:

Faça mudanças suaves

Pequenas ações podem te levar longe. Um bom exemplo é o seguinte: quer começar a dormir e acordar mais cedo? Então, em vez de colocar o despertador para às 6 da manhã, que tal tentar dormir 30 minutos antes? Isso possibilita uma mudança e ainda gera qualidade de vida.

Um Pequeno Hábito de cada vez

É importante manter apenas uma mudança por vez. Então tente fazer apenas uma mudança por semana na rotina e se dê o máximo de tempo para se habituar. Já ao tentar tudo de uma só vez, a adaptação será muito mais difícil e a motivação pode diminuir.

Avalie os resultados

Ao longo da sua mudança é importante fazer uma avaliação de como tudo está funcionando. Assim, questionamentos acerca dos lados positivos e negativos devem ser feitos, e até mesmo pontuar o que não está dando tão certo ao longo da transformação. Isso possibilitará que você reveja algumas ações e pense no que poderia fazer de diferente. 

Pense pequeno

É necessário pensar pequeno para alcançar mudanças menores, mas significativas em sua vida. Veja o que você pode fazer no curto prazo e deixe ideias envolvendo o futuro de lado. Ficar apenas pensando no depois pode fazer com que você adie o que já tem como executar agora.

Apenas o essencial

Sempre, ao tentar criar um novo hábito, se pergunte o porquê dele. Se o novo pequeno hábito não tem tanta importância, então não tem porque começar com ele. Tal ação possibilita escolher o que é necessário para você naquele momento.

Se dê pequenos prêmios

Um sistema de recompensa pode ser ótimo para incentivar mudanças. Escolha seus pequenos prêmios e estabeleça metas para poder ganhá-los. Mas seja justa e não se sabote para obter tal mimo.

Nada de se afobar

A frase “muita calma nessa hora” é essencial para o instante em que você estabelece que quer criar um novo pequeno hábito. Ou seja, nada de se afobar ao longo do processo, pois isso só irá te atrapalhar.

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