Quem nunca passou momentos junto à natureza respirando o ar puro, pode ser perto do mar ou no campo, e voltou revigorado?

Ou quem jamais ficou com água na boca ao sentir o aroma de um café na manhã? Quem não se lembra com carinho de um cheiro que está marcado na sua memória desde a infância?

Bom, o poder do olfato está presente na nossa mente das mais diversas formas.

Os aromas agem diretamente no nosso dia a dia, nos levando a lembrar, a pensar e a ter novas sensações. E é exatamente a partir desse ponto de partida que a aromaterapia pode ter benefícios diretos na nossa vida.

A eficácia da aromaterapia

Como diversas terapias alternativas, existe muita gente que desacredita na eficiência da aromaterapia. Por outro lado especialistas e pesquisadores apontam a técnica como algo bastante benéfico.

“Pesquisas clínicas mostraram que a aromaterapia por inalação pode ter benefícios reais para pessoas com, por exemplo, ansiedade, dificuldade com foco, sintomas de depressão e cólicas menstruais”, como bem explica Sejal Shah, dermatologista e fundador da empresa SmarterSkin Dermatology em Nova York.

Para contribuir com essa ideia, existe um estudo preliminar da USP que verifica a eficácia da aromaterapia na redução de níveis de estresse e ansiedade.

Os benefícios da aromaterapia

Com uso mais do que tradicional como técnica de cura, foi Hipócrates, pai da medicina moderna, que disse “a chave para uma boa saúde está em tomar diariamente um banho aromático e receber uma massagem perfumada”.

Claro, desde então, muito do mistério que estava por trás dos benefícios da aromaterapia foram desvendados. Algumas das contribuições diretas atribuídas ao tratamento por via de óleos essenciais são:

• melhora na qualidade do sono
• redução de estresse e ansiedade
• algologia (tratamento de dores)
• desinchação de articulações
• tratamento de enxaquecas
• alívio de efeitos colaterais da quimioterapia
• auxílio na digestão
• relaxamento de tensões ligadas ao trabalho ou à rotina
• aumento na imunidade

Como funciona a aromaterapia

De maneira simples, a aromaterapia funciona a partir da difusão de óleos essenciais no ambiente. Mas o que são os óleos essenciais? Eles nada mais são do que extratos altamente concentrados de plantas.

“Para ter uma ideia, a casca de 75 limões sicilianos rende 1 frasco de 15 ml do óleo essencial Lemon”, como bem esclarece a engenheira química Katarina Wagner em entrevista à Vogue.

Os métodos de extração são diversos e existem mais de 300 tipos de óleos essenciais disponíveis comercialmente. Claro, é bom sempre estar atento ao que está nas prateleiras, já que existem produtos piratas que não entregam os mesmos benefícios. Então desconfie de um óleo essencial barato demais!

Gostou de descobrir mais sobre a aromaterapia? Quer dar o primeiro passo e começar a experimentar os benefícios que ela proporciona? Então venha com a USENATUREZA e confira nossa linha de óleos essenciais clicando aqui.

A água de coco é uma bebida muito refrescante, nutritiva e um isotônico natural. Bebidas isotônicas são ricas em água, sais minerais e carboidratos, o que as torna uma excelente fonte de reposição dos líquidos e minerais perdidos durante a prática de exercícios físicos.

A riqueza nutritiva da água de coco também a torna um excelente remédio natural contra a desidratação e doenças do sistema digestivo. Ela contribui para desintoxicar o organismo, além de promover uma “limpeza” do sistema digestivo.

Além de sais minerais, a água de coco é rica em vitaminas do complexo B e vitamina C, e também contribui para fortalecer o sistema imunológico. Por ser pouco calórica, bastante nutritiva e ajudar a metabolizar os alimentos, a água de coco e a sua polpa são indicadas em dietas de emagrecimento como opção de lanche saudável e que proporciona saciedade.

Por todas essas razões, mesmo sendo mais comentada no verão, vale consumir água de coco o ano inteiro!

Uma pesquisa recente realizada pela BBC em parceria com o coletivo de pesquisadores Hubbub, vinculado à Durham University, na Inglaterra, ouviu 18 mil pessoas de 134 países e chegou a conclusão que a solidão pode ser a melhor maneira de descansar.

Entre os dados inusitados que apareceram na pesquisa, chama a atenção o fato de que cerca de 9% dos entrevistados associou o descanso às palavras “culpado” ou “estresse induzido”, mostrando que para muitas pessoas descansar ainda é sinônimo de preocupação.

Em outro momento, os participantes do teste foram convidados a escolher as atividades que consideravam mais relaxantes dentro de uma lista. “Ler” foi a atividade escolhida pela maioria, seguida por opções como “estar em um ambiente cheio de natureza”, “estar sozinho”, “ouvir música”, e “fazer nada”. Ao analisar estas respostas, os pesquisadores perceberam que, em sua maioria, estas são atividades que fazemos sozinhos.

Uma das explicações possíveis para isso é que as pessoas poderiam se focar mais naquilo que estão sentindo quando estão sozinhas. Mas, além disso, o fato de estarem sozinhas faz com que estas pessoas consigam se desligar de si mesmas também, enquanto ficam algum tempo sem pensar em nada.

Outro dado interessante foi a opinião das pessoas ao responder a pergunta sobre descansar ser o oposto de trabalhar. A maioria dos entrevistados que tinham um emprego fixo acreditava que sim, enquanto pessoas que trabalhavam como autônomas ou exerciam atividades voluntárias tiveram tendência a dizer que não, o que mostra que a diferença na percepção do que é descanso pode também estar associada à atividade exercida por cada pessoa.

A Manteiga de Karité é um regenerador celular natural que previne o envelhecimento da pele e do cabelo, possui hidratação intensa e duradoura, e ainda ajuda no combate de rugas e estrias.

Além disso, ela pode nos proteger das agressões externas, como o sol, vento ou das mudanças bruscas de temperatura. É muito eficiente na regeneração da pele, acalma a pele irritada, sendo o tratamento mais eficaz anti envelhecimento que existem na natureza!

A Manteiga de Karité pode ser usada de várias formas diferentes. Veja algumas delas abaixo:

Na gravidez e lactação

Durante a gravidez/lactação ela evita a formação de fissuras nos seios e protege o bebê de vermelhidão na pele provocada pelo atrito das fraldas.

Lábios, nariz e pele

Ela é muito útil para o tratamento de lábios rachados pelo frio e para o seu nariz quando ele estiver irritado com alergias ou constipações. Podemos usá-la para dar a nossa pele um efeito acetinado, suave, hidratado e macio.

Cabelos

Protege os cabelos dos danos do sol, restaura a estrutura do cabelo, proporcionando brilho, suavidade e volume.

Talvez você já tenha ouvido falar de produtos orgânicos, mas talvez você não tenha ideia do que eles sejam realmente. Qual é a diferença entre a alimentação “regular” e a orgânica?

Alimentos regulares são plantados e colhidos por práticas que utilizam fertilizantes comuns e pesticidas tóxicos que contaminam a terra, contaminando assim as plantas. Temos também os alimentos geneticamente alterados, eles são adulterados da sua forma natural apresentando um tamanho maior ou cores mais vibrantes. Os alimentos orgânicos por sua vez, são plantados e colhidos, de acordo com elevados padrões de qualidade, práticas livres do uso de pesticidas e fertilizantes artificiais que podem contaminar o solo. Assim, o valor nutricional dos alimentos orgânicos é superior aos produtos que são colhidas da maneira tradicional.

O principal benefício dos produtos orgânicos, sem dúvida, é o valor nutricional dos alimentos. Esses alimentos absorvem as vitaminas, minerais e todos os nutrientes que o nosso corpo precisa.

Realmente o poder da nossa mente nos surpreende e é capaz de nos oferecer vários benefícios para o corpo. Segundo uma pesquisa realizada e colocada em prática no Tom Baker Câncer Center, no Canadá, meditação tem o poder de alterar as células de pessoas que tiveram câncer de mama.

A pesquisa conduzida por Linda Carlson, teve a participação de 88 pacientes com idade média de 55 anos que já tinham passado pelo tratamento contra o câncer mamário no período de até dois anos e permaneciam com a saúde emocional frágil.

O estudo foi dividido em três grupos para submeter a análise e observar as alterações corporais e de comportamento. Os encontros eram semanais de 90 minutos com o primeiro grupo, devendo ainda praticar o exercício por mais 45 minutos em casa. O segundo grupo passou por terapia durante 12 semanas, debatendo questões emocionais e técnicas de aprendizado, enquanto o terceiro grupo foi submetido apenas a um seminário de seis horas sobre gestão de estresse.

O pensamento positivo e a postura do paciente colaboram expressivamente com a melhora, mas pela primeira vez foi descoberta uma transformação biológica no corpo com a prática de uma intervenção psicológica como a meditação. Ao comparar o “antes e o depois”, os resultados dos exames de sangue comprovaram a preservação dos telômeros, que são os protetores das células.

O resultado da força da meditação foi animador, pois reduziu a chance de conseqüências ruins para a saúde.