Nossa OBSESSÃO PELA SAÚDE e a ANSIEDADE

às vezes, o mais saudável é relaxar

Quem nunca sentiu um sintoma de algo que não estava ali? Pode ser uma tontura, uma dor de cabeça, uma palpitação… Nossa preocupação em nos sentir bem se torna tão grande que passamos a nos sentir mal por isso. É nesses momentos que começamos a nos perguntar se toda a obsessão que temos pela saúde faz bem.

“Não posso faltar a academia de novo”. “Puxa, eu deveria ter usado aqueles 15 minutos para meditar”. “Esqueci de tomar o complexo de vitaminas do dia”. Não faltam exemplos de como o que é saudável começa a se tornar um exagero e trazer ansiedade. Hoje vamos ver um pouco mais sobre a saúde como uma compulsão moderna.

será que a saúde se tornou uma obsessão?
“O conceito de wellness, em seu nível mais básico, é se esforçar para atingir um equilíbrio na saúde do seu corpo e sua mente”, explica a jornalista Laura Pitcher em artigo para a Vogue britânica.

Mas complementa: “As práticas mais comuns trazidas para nós como wellness são úteis, como gratidão, exercício, alimentação saudável e meditação; mas a nossa forma obsessiva de alcançar tudo isso que não é”.

A professora de psicologia na Universidade de Yale, Laurie Santos, também avisa: “muitas das coisas associadas a wellness que vemos no Instagram podem parecer performáticas ou quase como uma competição. E a ciência sugere que esse tipo de comparação social pode fazer com que a gente se sinta pior, não melhor”.

Ou seja, existe todo um conjunto de fatores para que a saúde deixe de ser uma preocupação normal e se torne uma compulsão. A partir disso, o excesso começa a contaminar o todo e a busca pelo bem-estar vai ficando tóxica.

as vantagens de relaxar um pouco mais
Para alcançar o equilíbrio entre a busca pela saúde e um bem-estar mental de verdade, existem alguns segredos. Em primeiro lugar, o ideal é deixar a comparação de lado, já que cada pessoa age em seu próprio ritmo.

Exagerar na disciplina pode também se tornar um fator de ansiedade, então uma rotina mais elástica e adaptável ajuda bastante. Além disso, não se punir tanto pelas pequenas falhas é essencial para manter a cabeça no lugar. Tudo bem se, de vez em quando, a academia não estiver em dia, as vitaminas ficarem de lado ou a meditação ficar para amanhã.

Relaxar mais é extremamente saudável, já que deixa a ansiedade de lado e faz com que a chance de somatizar as neuroses pela saúde perfeita se tornem bem mais baixas.

quer dizer que não devemos ligar para a saúde?
Aqui, trazemos a palavra de mais uma especialista para responder. “Existe uma diferença real entre se preocupar com a saúde e criar uma obsessão sobre isso”, explica Dana Ullman, Mestra em Saúde Pública pela UC Berkeley, ao Huffington Post.

“Certamente é saudável dar atenção à própria saúde, mas obsessões e vícios rompem com o todo da saúde e, por fim, atrapalham a qualidade da sua vida”, complementa.

Portanto, o cuidado é certamente válido e necessário. A questão é buscar o equilíbrio para a saúde não se tornar um vício e começar a fazer mal.

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Se preocupar com o que faz bem na medida certa é uma forma de levar a vida com mais leveza. Pelo menos, é o que a gente acredita na USENATUREZA. A gente ama a natureza e quer dividir isso com você! Então conheça nossa loja online.

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