O Bem-Estar e o Futuro: Como ter o melhor

Sempre há algo incrível por vir

O milenar e batido ditado sempre nos disse: “a esperança é a última que morre”. Mas se uma frase como essa sobrevive ao inexorável teste do tempo, quer dizer que ela esconde alguma verdade. E o fato é que, mantemos sempre a esperança porque surpresas positivas e momentos sublimes nunca param de acontecer na nossa vida. Por isso, lidar com o futuro de uma maneira que vá proporcionar bem-estar é essencial. Afinal, vale a pena esperar pelo melhor.

Ao olhar para uma vida mais positiva, novos horizontes podem se abrir e você tem a chance de ir cada vez mais longe. Venha ver como é possível aliar o futuro com o bem-estar e assim alcançar uma maior qualidade de vida.  

Como ter um futuro ainda mais completo e melhor 

“Viver intensamente a sua realidade presente não significa esquecer o seu passado e nem muito menos deixar de projetar o seu futuro”, diz Horácio Coutinho, autor e especialista em estilo de vida em texto para a revista Vida Simples. Ao que acrescenta: “O problema não está em desejarmos, mas, sim, em não encontrarmos prazer no hoje, na expectativa de alcançar essas ofertas”.

Tal amor pelo passado, mas sem perda de vigor com o que temos pela frente, vai muito bem em paralelo com um um estudo conduzido através de 8 décadas publicado pela Harvard Gazzette.

Nele, vemos uma fortuita relação do bem-estar com o avanço dos anos: “A descoberta surpreendente é que nossos relacionamentos e quão felizes somos em nossas relações têm uma influência poderosa em nossa saúde”, afirma Robert Waldinger, diretor do estudo, sendo psiquiatra no Hospital Geral de Massachusetts e professor de psiquiatria na Harvard Medical School.

“Cuidar do seu corpo é importante, nas cuidando das suas relações é uma forma de autocuidado também. Acredito que isso é a revelação”, complementa o dr. Waldinger.

Ao trabalharmos corpo e mente, sem esquecer o que passamos, mas mantendo uma visão positiva para o futuro, criamos muitas oportunidades de aproveitar o que está por vir. Ou seja, a esperança, a atenção e a expectativa são chaves para uma trajetória ainda mais agradável.

Os benefícios de esperar pelo melhor 

Com uma visão mais positiva sobre o mundo, a sua vida tem uma grande chance de ser ressignificada. Assim, o olhar negativo deixa de ser tão constante e você passa para a oportunidade de estar pronta para o novo. Além do mais, há outras vantagens em trazer essa prática e você pode vê-las a seguir. 

• ✨ Aprende a lidar com os problemas do dia a dia
• ✨ Melhora com relação ao sistema imunológico 
• ✨ Combate a depressão e a ansiedade
• ✨ Aumento do bem-estar físico e mental
• ✨ Obtém mais momento de relaxamento e diversão
• ✨ Possibilita a vivência do aqui e agora
• ✨ Redução do risco de doenças cardíacas
• ✨ Crescimento da felicidade
• ✨ Aumenta a sensação de propósito de vida
• ✨ Você fica mais conectada com as suas relações
• ✨ Reforça hábitos saudáveis
• ✨ Maior tempo de vida

Um guia para um futuro cada vez mais incrível 

Para alcançar um estilo de vida com foco em um futuro mais positivo é necessário mudar tanto o lado comportamental quanto cognitivo. Então acompanhe meios para alcançar o bem-estar no futuro e se sentir mais realizada. 

Continue criando laços e conexões

Não deixe de lado os laços que você já criou e os que ainda serão criados. Preze por manter conexões que te façam bem e que te ajudem a crescer na vida. Isso irá te ajudar a ter mais confiança de um futuro melhor, sem esquecer o bem-estar que isso trará para a sua rotina. 

Viva uma vida ativa

Uma vida ativa pode trazer diferentes benefícios para a sua saúde mental e física. Então traga mais movimentos para os seus dias, busque atividades que te agradem e note como isso irá deixar o seu dia a dia mais animado e revigorante.  

Cuide do seu corpo

Com as atividades, seu corpo irá se beneficiar, certo? Aproveite isso para trazer um maior cuidado com o seu lar mais importante. Tenha um momento no dia para hidratá-lo e massageá-lo, também aproveite para colocar os exames médicos em dia. 

Cuide da sua mente

Além de manter um cuidado com o seu corpo, pense na importância de trazer mais qualidade para a sua saúde mental. Esse pode ser o momento de buscar compreender seus pensamentos e comportamentos seja sozinha ou com uma ajuda profissional. 

Não fique com medo das novidades

Não tenha medo do novo! Aproveite as novas oportunidades para aprender e também a se jogar em diferentes situações. Isso irá te tirar da zona de conforto e mostrará que o novo precisa ser apreciado.

Planeje o que você vai fazer nas próximas semanas, meses, anos…

Realize uma lista do que você pretende fazer no no futuro, pode ser pensando no amanhã ou no ano que vem. Após isso, realize um planejamento para ver como é possível alcançar os seus planos. Apenas lembre que imprevistos acontecem e é necessário lidar com eles também. 

Aproveite o tempo sozinha

Isso mesmo, dê um tempo para você mesma ficar sozinha e refletir sobre o seu passado, presente e futuro. Use esse período para aprender mais sobre você mesma e também para agradecer por tudo o que viveu e ainda viverá. 

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