Nada de MENTIRAS! A Sinceridade Faz Bem

Escape das garras do que não é verdadeiro

Quem nunca sentiu a tentação de contar uma mentirinha para escapar de uma situação incômoda? Pois é, passamos por pequenos momentos assim diariamente. Somos levados e levadas a acreditar que existem as tais “mentiras do bem” e que elas não fazem mal a ninguém. Mas será que não fazem mesmo? 

Bom, quem escuta aquela pequena inverdade pode até não ligar, mas quem conta pode estar envenenando o próprio bem-estar sem querer. Hoje você vai descobrir o quanto a sinceridade nos faz bem e algumas formas de colocá-la em prática no dia a dia.

Mentimos sem perceber (e isso nos faz mal)  

“Evidências recentes indicam que as pessoas em média contam 11 mentiras por semana. Queríamos descobrir se viver mais honestamente pode realmente melhorar a saúde,” disse a principal autora Anita E. Kelly, PhD, professora de psicologia da Universidade de Notre Dame. “Descobrimos que os participantes podiam reduzir propositalmente e dramaticamente suas mentiras cotidianas, e isso, por sua vez, estava associado a uma saúde significativamente melhorada.”

A explicação da consultora e especialista em neuropsicologia, Mariana Benitez Massari, acrescenta muito bem a esta descoberta: “Dizer a verdade, embora seja considerada uma virtude, também é considerado um hábito de vida saudável. Cientificamente comprovado, quando somos sinceros com nós mesmos e com as pessoas ao nosso redor, proporcionamos um bem-estar físico e mental”.

Outra prova do quanto a verdade nos faz bem está na publicação feita pela APA, a Associação Americana de Psicologia, que mostra o seguinte resultado em um estudo: “quando os participantes do grupo sem mentiras [comparados a um grupo de controle que continuou mentindo normalmente] contaram três mentiras brancas a menos do que nas outras semanas, eles experimentaram em média cerca de quatro menos queixas de saúde mental, como sentir-se tenso ou melancólico, e cerca de três menos queixas físicas, como dores de garganta e dores de cabeça, descobriu o estudo”.

Ou seja, abraçar a sinceridade é um caminho essencial, que nos traz leveza de espírito.

As vantagens de abraçar a sinceridade  

Ao tirar as mentiras de nossa vida, desde as menores até as maiores, podemos observar uma melhora no nosso bem-estar. Além disso, outras vantagens aparecem quando deixamos de ter tal atitude. Acompanhe mais sobre os benefícios de ser sincero. 

• 🗣️ Melhora na saúde mental
• 🗣️ Aumento da qualidade de vida
• 🗣️ Relações mais sinceras
• 🗣️ Desenvolvimento da comunicação
• 🗣️ Menos estresse
• 🗣️ Sensação de liberdade
• 🗣️ Uma consciência mais tranquila
• 🗣️ Melhora com relação a memória
• 🗣️ Compreensão do que é importante para você

Como colocar a sinceridade em prática no dia a dia  

Para alcançar uma maior sinceridade, precisamos tomar determinadas atitudes ao longo dos nossos dias. É um trabalho que deve ser sempre colocado em prática para assim alcançar uma vida mais verdadeira. Veja alguns passos para deixar os seus dias mais sinceros. 

Reflita o que pressiona você a mentir

Quais são os gatilhos que te levam a contar situações não verdadeiras? Compreender o que tem por trás de tal atitude irá te ajudar a procurar meios para evitar as mentiras que são contadas.

Admita a verdade

Se uma mentirinha escapulir, não deixe ela crescer. Afinal, ela pode crescer dentro de você. Então diga imediatamente algo como “para ser sincera/o, não foi bem assim…”, dê um passo atrás e conte os fatos.

Seja realista nas promessas

Mentimos e prometemos coisas para não decepcionar outras pessoas, certo? E se no lugar da mentira, trouxéssemos mais realidade para as nossas falas? Claro que é difícil, mas diminui a criação de expectativas.  

A prática leva a perfeição 

Parar de contar mentiras do bem não acontece de uma hora para a outra. Acaba sendo uma prática diária que você precisa adquirir para a sua vida. Cada atitude conta, então não esqueça de ter em mente a necessidade de praticar uma vida mais sincera. 

Pense no longo prazo

A mentira pode resolver por um pequeno período alguns problemas, mas como isso fica a longo prazo? É importante pensar em como isso afeta o que vem no futuro também, pois uma simples mentira tem a chance de fazer grandes estragos.  

Qual é a pior coisa que pode acontecer ao dizer a verdade? E ao mentir?

Traga essa reflexão para os seus dias e veja as respostas que você irá alcançar. Veja que a verdade tem a oportunidade de machucar, mas será que mentir não piora a situação? Busque compreender essas duas atitudes e suas consequências.

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