Mais Tolerância = Menos Ansiedade e Mais Bem-Estar

Como trabalhar a paciência transforma a sua vida

Você já ficou estressada pelo menos uma vez hoje, certo? Muito provavelmente por culpa de uma outra pessoa… Mas será que não dá para se colocar um minuto na pele da pessoa que te irritou? Às vezes, simplesmente reagimos sem nem entender os motivos. Por outro lado, podemos trazer mais tolerância para o nosso dia a dia e isso costuma se refletir como menos ansiedade e muito mais bem-estar.

Executar o exercício de ser mais tolerante colabora para que a sua rotina seja mais leve, afastando o estresse e outras emoções negativas. Então acompanhe com a gente a importância de colocar a tolerância como uma prioridade e compreenda os benefícios que essa ação pode trazer para a sua vida.  

Os motivos de praticarmos a tolerância 

Liane Alves, da revista Vida Simples, tem um questionamento muito interessante sobre a paciência e a tolerância: “Até onde devemos tolerar as coisas e as pessoas? Esse é, acredite, um dos aprendizados mais importantes e fundamentais para a nossa felicidade”. Ou seja, a compreensão do outro é essencial para uma vida mais leve, aliviando a carga de ansiedade que colocamos em ações alheias.

Ao contar sobre seu aprendizado quando viveu em um mosteiro, Liane complementa que “recusar-se a uma visão simplista, reconhecer a complexidade das situações humanas e evitar carimbos para rotular pessoas e circunstâncias, ajuda muito. Supera-se o limitado olhar dualista, do bom e do ruim, do gostar e do não gostar. Enfim, a vantagem de ter uma apreciação mais integrada da existência é que ela nos conduz a uma vida mais justa, sábia e harmônica”.

Ao colocar a tolerância em prática, encontramos um novo tipo de transformação. E ela vem em duas frentes: tanto nos nossos sentimentos quanto em como lidamos com o mundo. Algo que se traduz diretamente como um nível mais elevado de bem-estar, alívio, calma e tranquilidade para o nosso dia a dia.

Os benefícios da tolerância   

Ao colocar em prática a tolerância, nossa vida fica repleta de coisas maravilhosas. Afinal, as vantagens de começar a ser mais paciente com quem está ao nosso redor acabam sendo atraídas diretamente para a nossa essência. Confira o que você recebe do mundo ao ser mais tolerante:

• 🧘‍♀️ Mais empatia
• 🧘‍♀️ Mais entendimento de quem está a sua volta
• 🧘‍♀️ Menos preocupação e menos ansiedade
• 🧘‍♀️ Mais tempo para se conhecer
• 🧘‍♀️ Mais capacidade para praticar a escuta
• 🧘‍♀️ Mais paciência
• 🧘‍♀️ Menos desentendimentos
• 🧘‍♀️ Mais possibilidades para contornar situações difíceis 
• 🧘‍♀️ Mais disponibilidade para lidar com feedbacks negativos
• 🧘‍♀️ Menos tempo lidando com o estresse
• 🧘‍♀️ Menos mau humor

Como começar a ser mais tolerante

Falamos muito da prática da tolerância ao longo do texto inteiro. Mas isso não é algo que vem de uma hora para outra. Na verdade, tendo em mãos algumas técnicas para começar a compreender o outro e trabalhar essa questão, fica muito mais fácil começar. Então confira um pequeno guia de como ter mais compreensão e paciência ao longo do seu cotidiano:

O exercício de se colocar no lugar do outro

Ao se colocar no lugar do outro, você consegue praticar a empatia e também te dá a possibilidade de compreender a outra pessoa de um modo único e especial. Tal entendimento oferece uma visualização do que motivou a ação do outro. Essa ação conseguirá diminuir o seu estresse e aumentará a sua tolerância.

Pense um pouco nas motivações

Ser tolerante pode ser o desejo de muitos, mas para que se alcance esse objetivo, devemos olhar o que está motivando tal mudança. Descobrindo os motivos, fica mais fácil para chegar na tolerância desejada. Então trace em uma lista do que é capaz de te encorajar ao longo dessa caminhada. 

Respire um pouco

Para chegar na tolerância, você precisa passar por alguns momentos de relaxamento. Então tire alguns pequenos instantes do seu dia para poder respirar. Dessa forma, a procura por técnicas de respiração pode colaborar para alcançar uma vida com menos estresse e ansiedade.  

Tente atrasar as suas reações

Agir de imediato pode ser uma das grandes inimigas da tolerância. Se forçar a refletir ajuda bastante a evitar esse tipo de problema. Assim, busque atrasar uma resposta imediata, principalmente nas situações em que você se sente mais pressionada.

Tome a rédea dos seus sentimentos

Ser tolerante é entender que nem todas as ações do outro precisam te afetar. Por isso, é importante tomar a rédea dos seus próprios sentimentos. Ou seja, separe em caixinhas o que é seu e o que é do outro. Ao fazer isso, busque pontuar com você mesma que as ações alheias não são sua responsabilidade.

Respeite quem está perto de você

O estresse com outros tem muito a ver com o fato de você não respeitar o poder de decisão de quem está a sua volta. Todos aprendemos com os nossos próprios erros e acertos, testar é parte da experiência humana.

Além disso, certas atitudes funcionam para uns e não funcionam para outros. Deixar que, por exemplo, seus filhos ou familiares tentem algo que deu errado para você e respeitar isso faz parte de uma vida mais leve.

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Adotar maneiras de aproveitar a vida de modo mais tranquilo e calmo é o que buscamos. Assim, aqui na USENATUREZA, também acreditamos no poder do bem-estar e da transformação. Amamos a natureza e queremos dividir isso com você! Venha conhecer um pouquinho mais da gente em nossa loja clicando aqui.

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