MAIS Calma! Porque diminuir o ritmo é essencial

Um pouco mais devagar, mas bem mais longe

Correr muito, mas sem chegar em lugar nenhum. Quem nunca se sentiu assim? É muito comum perdermos de vista o quão frenética é a vida que levamos. Ainda mais com a quantidade de tarefas que surgem no dia a dia. Por isso, pisar um pouco no freio para diminuir o ritmo e começar a viver com mais calma é essencial.

Desse modo, levar uma vida menos agitada pode te levar a um caminho mais leve e sereno, já que aqui damos atenção ao necessário e abrimos mão do que não nos pertence. Venha ver  com a gente como é importante e possível tirar o pé do acelerador.

A pressa é nossa inimiga. A calma é nosso desejo. 

“Viver com mais calma talvez seja um desejo universal. Parece tão reconfortante tomar um café da manhã saboreando sem pressa o pedaço de bolo preferido, ter um dia de trabalho sem colegas que amolam a nossa paciência, voltar para casa com ruas livres”, ilustra Débora Zanelato, especialista em slow living e editora-chefe da revista Vida Simples.

Apesar do nosso desejo de encontrar um ritmo mais agradável, existem obstáculos no nosso caminho, Débora explica: “O doloroso é que, bem, não é assim que as coisas acontecem. E é pouco provável que o mundo se torne assim, sem um desafio, mesmo se você decidir se mudar para uma casa no meio da montanha”. 

“Porque não é somente o lugar de fora, e sim esse espaço mental interno que torna a vida mais conflituosa ou saborosa. Mas a parte boa é que, se quem manda na percepção de como as coisas são é a mente, então podemos desenvolver habilidades para ganhar uma compreensão melhor sobre nós e sobre o outro, nos tornando menos ansiosos e mais tolerantes”, complementa.

Ou seja, através de exercícios de autoconhecimento e mudanças de hábito é possível reduzir cada vez mais a velocidade da nossa rotina.

A vantagens de diminuir o ritmo 

Levar uma vida mais tranquila e com metas bem estabelecidas, pode te levar longe. Venha acompanhar algumas vantagens em diminuir o ritmo na sua rotina.

😉 Aumento de bem-estar

😉 Estabelecimento de limites

😉 Mais tempo para aproveitar as pequenas coisas

😉 Diminuição de problemas físicos e mentais

😉 Crescimento da qualidade de vida

😉 Compreensão do que realmente é importante

😉 Vivenciamento do aqui e agora

😉 Aumento da paciência

😉 Ampliação do relaxamento

😉 Diminuição da ansiedade

Como viver com mais calma 

Muito se fala em viver de modo mais calmo, mas é comum aparecer a seguinte dúvida: como realizar isso? Por conta disso, separamos algumas formas que podem te ajudar a alcançar uma vida mais calma.

Tomar o tempo necessário para cada atividade

Pare, respire e pense “quanto tempo vou levar para realizar essa tarefa?”. Aceite que algumas atividades podem ser mais curtas e outras mais longas. Assim, planeje o seu dia a partir dessa reflexão de quanto tempo levará para realizar algo. 

Esse processo te ajuda a compreender a necessidade de fazer cada tarefa e possibilita a chance de ver que algo está só tomando o seu tempo. Então não deixe a pressa tomar conta dos seus pensamentos, realize tudo com calma e sabedoria.

Nunca esquecer de se planejar

Ter o entendimento de quanto tempo uma atividade levará para ser realizada é muito importante. Desse modo, use essa compreensão para realizar um planejamento.

Pode ser no papel, no celular ou de algum modo que seja mais fácil para você, mas não abra mão de planejar as suas tarefas de cada dia. Isso possibilitará um maior dinamismo e controle do tempo. 

Não estabelecer prazos

É isso mesmo, deixe os prazos de lado! O estabelecimento deles só colaboram para que as atividades fiquem mais corridas e a ansiedade aumente. Assim, não coloque prazos nem para si mesma, nem para os outros. 

Desse modo, o planejamento colabora para que os afazeres não necessitem do estabelecimento de um dia e horário. Passe a optar pela flexibilidade para conseguir diminuir o ritmo e ainda conseguir realizar o que é importante para você.

Diminuir as expectativas

A vida é um grande embate entre expectativas vs realidade. Mesmo com essas duas visões, acabamos em muitos momentos dando asas às nossas expectativas. Consequentemente, elas costumam ser a causa de frustração.

Então traga como meta para os seus dias a diminuição das suas expectativas ao se deparar com as mais diferentes situações. Claro que não é uma tarefa fácil, mas vale a pena ser levado como um exercício diário.

Aprender a delegar

Muitas ações no nosso dia podem nos incomodar ou até mesmo levar um tempo excessivo em suas realizações. Tendo isso em vista, delegar uma tarefa para outra pessoa irá te ajudar a diminuir o ritmo. 

Seja em casa ou no trabalho, busque por alguém que possa realizar a atividade em questão. Um colega ou até mesmo contratar uma pessoa já te libera de algo que só consome a sua energia. 

Colocar na cabeça: “você não precisa estar sempre ocupada”

Vivemos em um período que é muito valorizado o estar sempre fazendo algo, sempre ter uma atividade para realizar. Claramente isso traz diversos malefícios para o nosso corpo e mente.

Por isso, traga aos seus pensamentos e até mesmo no planejamento que você não precisa estar sempre ocupada. Tenha um tempo para apenas aproveitar os pequenos momentos e para se cuidar.

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