É Possível ENVELHECER BEM?

Como aproveitar melhor a passagem dos anos

Todo mundo fala sobre como é a vida ao avançar da idade. Mas quando estamos na adolescência ou no início da vida adulta, nunca imaginamos que isso vai acontecer conosco. Até por isso, ao longo do caminho, a maioria das pessoas não se prepara para essa fase e acaba criando milhões de barreiras para aceitá-la, achando que é impossível envelhecer bem. Só que ficar mais velha(o) é inevitável (e muito melhor do que a outra alternativa).

É importante lembrar que, mesmo sem podermos controlar nossa idade, podemos atrasar os impactos negativos do envelhecer. Com escolhas inteligentes, auto-análise e mais carinho por nós mesmos, o processo de maturidade fica muito mais gracioso. 

E a boa notícia é que nunca é tarde para começar a se cuidar para envelhecer bem! Continue lendo para ver maneiras simples de manter seu corpo e sua mente bem com o passar dos anos:

Porque devemos ver a idade com outros olhos 

Estudos da Universidade de Oxford apontam que as pessoas que mantêm uma atitude positiva sobre o envelhecimento vivem por mais tempo e têm mais facilidade de se recuperar de doenças incapacitantes. Ficar mais velho é inevitável e aprender a abraçar isso faz toda a diferença para uma vida mais leve.

“Eu acho que algumas pessoas mais jovens têm tanto medo de envelhecer e de morrer, que nutrem um pavor irracional pelo velho, porque o velho é um lembrete ambulante de que isso vai acontecer com ela. Essa cultura de não conviver com pessoas mais velhas atrapalha muito”, conta a jornalista Rosana Hermann em entrevista para a Revista Gama. E complementa: “É preciso entender as mudanças, as perdas. Olhar para si mesmo com mais carinho, condescendência”.

As vantagens de envelhecer 

Quem acha que ficar mais velha é um problema não poderia estar mais enganada. Afinal, a idade traz com ela toda uma série de benefícios para a sua vida que nunca poderiam ser alcançados durante a juventude. Confira alguns dos principais:

• Mais facilidade de estabelecer prioridades
• Mais calma para tomar decisões
• Mais experiência para lidar com situações
• Mais estabilidade emocional e financeira
• Mais amigas, amigos e família
• Mais tempo para fazer o que gosta e para passar com quem você ama
• Menos enxaquecas, menos suor e menos alergias
• Mais capacidade de aproveitar o que a vida tem a oferecer

Dicas para envelhecer bem 

Não há uma receita pronta para simplesmente aceitar o avançar da idade. Muito disso, é um trabalho que cada pessoa tem que fazer constantemente consigo mesma. Porém existem pequenas dicas que, ao serem executadas com carinho, fazem com que a maturidade seja muito mais leve e agradável. Veja o que você pode fazer para envelhecer bem:

1 – Nunca parar

O ostracismo é o maior inimigo de uma pessoa mais experiente. Ele faz com que você comece a sentir um peso pelo envelhecimento muito maior do que se precisa ter.

Por outro lado, as pessoas maduras mais radiantes sempre são as que mantêm um nível de atividade adequado para a sua idade. Sendo assim, ter algo que faça você se sentir útil e vista com o passar dos anos é o primeiro ponto para envelhecer bem.

2 – Entender as mudanças e as perdas

Estamos em constante mudança. Aprendemos e desaprendemos coisas com muita facilidade e nos renovamos centenas de vezes pelo caminho. Você sabia que todas as células do corpo humano se renovam entre 7 e 10 anos? Ou seja, é impossível ser a mesma pessoa que fomos na década passada.

Mas isso não tem apenas um impacto negativo. Pelo contrário! Cada perda vem contrabalanceada com um novo ganho. Afinal, maturidade também é entender que estamos nos renovando ao longo do tempo.

3 – Ver o passar dos anos com carinho

Muita gente rejeita a sua própria idade porque tem medo do que vem pela frente. Esse pavor do futuro é muito causado pela incerteza. Mas se apegar ao seu presente, com o que ele entrega de bom para você é um dos caminhos para aproveitar a maturidade.

O passado também é importante e agradável, podendo ser visto com bons olhos. Mas se apegar a ele demais também pode trazer mais dor do que o necessário. Viva o agora com o máximo de leveza e aproveite cada dia com o que você gosta de fazer.

4 – Buscar novidades

Não importa qual seja a nossa idade, sempre há coisas, pessoas e lugares novos para conhecer. As novidades trazem um lado mais leve da vida, além de ter benefícios incríveis.

Afinal, essa renovação constante é essencial para que a gente se adapte ao novo momento em que nos encontramos. Quem deixa essa parte tão importante da vida de lado, acaba perdendo a oportunidade de aproveitá-la.

5 – Ser bondosa com o próprio corpo

A mídia e a TV nos vendem corpos jovens constantemente. Esse padrão faz com que cada pessoa se olhe no espelho e se sinta completamente fora dele. Com o avançar da idade, essa falta de representação fica ainda mais acentuada.

Apesar de saber que é impossível manter o mesmo corpo de modelos de 20 e poucos anos, é fácil ficar insatisfeita com como nos vemos. O segredo é sempre manter os cuidados, focando mais na saúde do que na aparência. Ao fazer o melhor que podemos para nós mesmas, a autoestima e a satisfação com o seu próprio corpo é muito mais simples de alcançar.

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