Diminua suas expectativas. SIMPLIFIQUE A VIDA! Viva leve.

Descomplicar e colocar os pés na realidade torna a vida mais livre

Se existe algo no mundo que nos joga para baixo é quando esperamos demais de certa coisa e, no fim das contas, ela acaba não sendo tão grandiosa quanto na nossa imaginação, ainda que seja muito boa. O peso das expectativas acaba sendo tão grande que nos impede de fruir experiências novas e interessantes. Ao abandoná-lo, estamos nos fazendo um favor.

Não há nada mais normal do que pensar alguns passos a frente e planejar como as coisas vão ser. O grande problema está quando atribuímos um peso indevido ao que esperamos do que está por vir. Então venha com a gente para entender como se livrar dessas bagagens adicionais da expectativa. Afinal, fazer isso transforma, descomplica e liberta.

Como as expectativas trazem um peso indevido para a sua vida 

Quando focamos muito no que está por vir, principalmente quando se trata de um acontecimento em específico, o excesso de expectativa pode se mostrar como algo nocivo. “Reduzir suas expectativas não significa que você vá jogar fora sonhos ociosos ou mesmo parar de sonhar completamente”, bem ilustra o especialista em minimalismo e palestrante Bruno de Souza. 

Ele explica: “Significa que você precisa passar pela sua vida com um ar de gratidão pelas coisas que estão presentes e não bancar a satisfação da sua vida em um determinado evento, um tipo particular de carro, uma quantia específica de dinheiro”.

Por outro lado, adicionar leveza a esses pensamentos, deixando de atribuir significado ao evento que tanto esperamos é positivo e transformador. “Quando você foca em simplificar sua vida e diminuir suas expectativas, você cria mais espaço para as coisas que realmente são importantes (saúde, relacionamentos, riqueza, um sorriso, …), você aumenta sua margem (o espaço entre sua capacidade de trabalho e carga de trabalho) para não se afogar no trabalho, e a vida em geral se torna muito mais fácil”, complementa Bruno.

Até por isso, colocar os pés no chão é tão importante. Ao não colocarmos tanto peso nesse futuro tão esperado, é muito mais fácil aproveitar a jornada e os acontecimentos. Assim, a vida se torna simples, leve e agradável.

Porque deixar abandonar as expectativas faz bem 

Ao vivermos o momento com atenção plena, deixando as expectativas irreais um pouco de lado, temos uma série de benefícios a curto, a médio e a longo prazo. Confira alguns dos principais:

• 🧳 Menos ansiedade com os eventos importantes
• 🧳 Menos frustração
• 🧳 Mais conexão com o que é real e possível
• 🧳 Mais apreciação do que há de bom
• 🧳Menos medo das novidades
• 🧳 Mais facilidade de lidar com obstáculos
• 🧳 Menos necessidade de controlar todos os aspectos
• 🧳 Mais capacidade de testar coisas interessantes
• 🧳 Mais simplicidade e liberdade
• 🧳 Mais capacidade de desfrutar
• 🧳 Menos sensação de palpitação ou sufocamento
• 🧳 Mais clareza nas ideias, nos objetivos e no que há de positivo

Como começar a abandonar o peso das expectativas 

Existem diversas técnicas para lidar de uma forma mais positiva com o que esperamos. O importante é testar um pouco de cada, descobrir o que funciona melhor para você e aplicar no dia a dia. Para isso, temos algumas sugestões do que pode ser feito para aliviar um pouco desse peso:

1 – Analise o porquê da expectativa

Se queremos tanto algo a ponto de ter uma expectativa sobre isso, é muito provável que exista uma motivação por trás. Ao analisarmos as causas de darmos tanto peso a um certo evento, podemos ir para a raiz do problema.

Sabendo o motivo que gera essa ansiedade e essa necessidade, fica mais simples trabalhar as questões. Ao ser honesta consigo mesma, encontrando a real razão para as ações, fica muito mais simples levar tudo com mais leveza.

2 – Visualize o resultado perfeito e o resultado médio

Geralmente a expectativa vem por não termos uma ideia do que vai acontecer, mas por esperarmos que tudo saia da maneira mais perfeita possível mesmo assim. 

Ao fazermos um trabalho de visualizar o melhor resultado de um certo evento, podemos dar alguns passos atrás e planejar o que esperar dele. Afinal, nada é perfeito.

Na maioria das vezes, ao esperarmos um pouco menos e pensarmos no resultado médio, temos surpresas positivas. E, com isso, alcançamos muito mais felicidade.

3 – Tenha um Plano B

Ter alternativas é importante, mesmo que elas não cheguem a ser utilizadas. Saber, mesmo que em linhas gerais, o que fazer se o tal resultado perfeito não vir é importante para lidar com a frustração após toda a expectativa. 

Até mesmo um Plano C e um Plano D não precisam ser descartados. O importante é tirar a sensação de ficar perdida quando não temos o que queremos após esperar tanto por algo (o que acontece com frequência).

4 – Lembre-se: você sempre pode escolher as suas reações

Sim, por um lado, não podemos ter um completo controle do que acontece nas nossas vidas. Por outro, temos a capacidade de escolher como reagir diante de um novo acontecimento. Então sempre faça aquilo que está ao seu alcance.

Da próxima vez que as coisas não forem como você esperava, faça uma escolha ativa de deixar para lá e seguir em frente. Você vai perceber logo como fica muito mais fácil não jogar tanta energia fora com a sua decepção.

– 

Descomplicar, viver mais leve e transformar, a gente acredita em tudo isso. Amamos a natureza e queremos dividir isso com você! Venha conhecer um pouquinho mais da gente em nossa loja clicando aqui.

E, se você gostou do conteúdo, não se esqueça de fazer o cadastro em nossa newsletter colocando o seu e-mail aqui embaixo.