DESINTOXICAÇÃO NATURAL

Quando o nosso organismo está em seu estado saudável, a desintoxicação natural ocorre de forma eficiente. Nosso corpo é considerado saudável quando possui em equilíbrio os nutrientes para o seu funcionamento.

O cansaço, o corpo pesado, problemas intestinais, pressão alta, dores de cabeça, olheiras, obesidade, falta de energia, mal humor ou depressão  e estresse, são avisos que nos indicam sem dúvidas a necessidade de começar a desintoxicar o corpo.

A construção de um corpo saudável se faz com um estilo de vida e alimentação apropriados, que no dia a dia permitem ao corpo interagir com a vida e gerar mais vitalidade.

Para garantir um corpo saudável e equilibrado você pode seguir algumas dicas e consumir certos alimentos como você pode ver abaixo:

Beba um mínimo de um litro e meio a dois litros de água por dia.

Evite as bebidas alcoólicas e refrigerantes. O vinho está permitido, mas nas seguintes proporções: meia taça de vinho tinto para as mulheres e uma taça de vinho tinto para os homens, acompanhando cada refeição.

Aumente a ingestão de frutas, verduras, cereais e frutos secos.

Incorpore alimentos ricos em fibras naturais na sua dieta.

Prefira comer as frutas e verduras de temporada e em uma ampla variedade mesclando cores, isso fará com que você incorpore uma maior variedade de vitaminas.

Prefira cozinhar a vapor ao invés de ferver.

Alho: tradicional anti séptico, desintoxica o intestino. Pode funcionar tanto como laxante quanto depurativo de parasitas intestinais.

Beterraba: limpa o fígado e purifica o sangue.

Limão: o líder em desintoxicação.

Cebolas: limpam o sistema respiratório.

Chá verde: por conta de seus polifenóis é considerado um poderoso antioxidante, previne o câncer e reforça o sistema imunológico.