Cuidado com os seus PENSAMENTOS

O que você pensa tem muito poder

Veja se isto já aconteceu com você: logo depois de alguma coisa passar pela sua cabeça, ela vai lá e acontece. Não há a menor dúvida de que sim. Bom, isso pode parecer coincidência, mas diante da frequência e da quantidade de pessoas com quem acontece, só demonstra o poder das nossas mentes. E, até por tal motivo, também nos mostra como é importante ter cuidado com os seus pensamentos.

Afinal, racionalizar é um padrão que está dentro do passo a passo do comportamento humano. Isso significa que, quando pensamos em algo, temos muito mais chances de contribuir diretamente para que aquilo acontece, muitas vezes por meio das nossas atitudes. Por isso, hoje você vai entender um pouco do porque nosso pensamento precisa de cuidados, quais são as vantagens de ter cautela com eles e como colocar tudo isso em prática.

Porque devemos ter cuidado com os nossos pensamentos 

“Passamos a vida muitas vezes absorvidos em nossos pensamentos. Tanto assim que nem olhamos para outros detalhes”, apresenta Bruno de Souza editor do portal minimus.life e criador de conteúdo dedicado ao bem-estar.

Ao abrir a discussão sobre os cuidados com a nossa racionalização, Bruno fala sobre como a introspecção em excesso nos faz perder a visão do todo: “Esses pensamentos que nos levam em muitas ocasiões para a preocupação, a antecipação de eventos que podem nunca acontecer, a não ser em nossas mentes, e que nos machucam, nos impedindo realmente de viver o presente e que podem nos afetar na forma de responder ao que acontece”.

Mas, ao contrário do que muitas pessoas imaginam, esse não é um caminho sem volta. Sim, há formas de quebrar o ciclo dos pensamentos negativos e colocar o poder mental a nosso favor.

“Dedicar todos os dias alguns minutos para observar os pensamentos que surgem em sua mente. Atender à sua fonte, de onde eles vêm”, ilustra Bruno de Souza sobre formas de responder melhor aos nossos pensamentos.

As vantagens de cuidar dos seus pensamentos 

O que não faltam são benefícios em trabalhar tudo aquilo que está na nossa cabeça e nos deixa inquietos. Veja alguns dos principais:

• 🧠 Mecanismos mais poderosos para lidar com o próprio “eu”
• 🧠 Pontos a mais na sabedoria e na assertividade de nossas ações
• 🧠 Um relacionamento melhor com cada uma das pessoas
• 🧠 Mais facilidade em cada uma das atividades
• 🧠 Mais curiosidade e vontade de absorver coisas novas
• 🧠 Entendimento melhor do mundo que está a nossa volta

Como ter mais cuidado com os seus pensamentos 

Já vimos o poder dos pensamentos, os motivos de precisarmos cuidar deles e as vantagens de tal cuidado. Sendo assim, só o que faltava seria a forma de por tudo isso em prática. Portanto, aqui está um guia rápido com algumas dicas:

Sem sofrer por antecipação

A ansiedade é o mal do milênio e uma das formas mais comuns de autossabotagem da nossa mente é ficar se preocupando demais. Quando vemos que um pensamento pesado está se formando é importante o entendimento e o acolhimento dele. Mas, ao mesmo tempo, apesar de difícil, é essencial deixá-lo ir embora antes que vire um sofrimento por algo que não vai acontecer.

Não responder apenas por instinto

Existem reações que são simplesmente emocionais. Reflexos negativos de cenários que estão apenas na mente de alguém. Por isso, é sempre importante perguntar a si mesma coisas do tipo: “Será que é assim mesmo?” “Há outra forma de ver essa situação?”.

Até porque, assim, evitamos o lado negativo das reações automáticas.

Muito do que você pensa não vai se realizar

Se, por um lado, começamos o texto com uma ilustração clara do poder da nossa imaginação, é bom ter em conta que o contrário também acontece numa frequência ainda maior. Ou seja, há milhares de pensamentos que não se concretizam. 

Afinal, nosso cérebro é uma máquina complexa especializada em criar cenários. E ele faz isso para que a gente esteja preparado para o que realmente vai acontecer.

Colocando a terapia em dia

Buscar ajuda profissional não é uma vergonha. Pelo contrário, é um ato de coragem. Fazer o trabalho diário que a nossa saúde mental pede, é a maior forma de cuidado.

Reequilibrando as endorfinas

O bem-estar vai muito além da cabeça, ele tem a ver com a própria saúde do nosso corpo. Ao trazer exercícios físicos e uma boa alimentação para o dia a dia, fica muito mais fácil tomar conta daquilo que a gente pensa.

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