CORTE ATIVIDADES, ROTINAS E ATÉ RELAÇÕES. VIVA MAIS LEVE

Como reduzir para ter MAIS

Todo mundo já ouviu falar sobre ter “o peso do mundo nas costas”, mas você já teve essa sensação? É como se você tivesse que carregar tudo sozinha, resolvendo muito mais coisas do que apenas 24 horas permitem. Essa sensação de sobrecarga tem muito a ver com a quantidade de situações que temos impostas para o nosso dia a dia.

É nesse ponto que a relevância de fazer cortes entra. Estamos falando em cortar atividades, rotinas, relações e objetos que nos fazem mal. Isso não apenas ajuda, mas transforma completamente a sua vida.

Reduzir para ter mais é algo que sempre parece pouco intuitivo, mas em grande parte dos casos ajuda muito mais do que qualquer um poderia imaginar. Hoje você vai ver como abandonar o que tem menos importância é essencial para viver mais leve.

Porque fazer cortes é essencial 

“Fazer cortes nas suas listas de tarefas e em outras áreas da sua vida vai te ajudar a decidir o que importa para você. Isso também vai dar o tempo e o espaço para descobrir o que tem importância pessoal”, explica Courtney Carver, criadora do Be More with Less e especialista em minimalismo.

Ela ainda acrescenta: “se você está sobrecarregada com todas as coisas que precisa realizar diariamente, não está sozinha. “Quando focamos em fazer tudo caber [na nossa agenda] em vez de arranjar o tempo para o que realmente conta, perdemos de vista a importância de criar uma vida com significado”, conclui Courtney.

Ou seja, muitas vezes acabamos afogados no meio de tantas necessidades e estímulos, mas deixamos de perceber que muito disso tudo não é essencial. Ao definirmos o que nos interessa pessoalmente, podemos deixar de lado o que não tem tanto significado e alcançar um nível maior de tranquilidade. Isso é cortar o que não tem relevância, no fim das contas.

Os benefícios de deixar de lado o que não importa 

Reduzir essa agenda apertada e louca que, muitas vezes, nós nos impomos facilita a nossa rotina de uma maneira impressionante. O dia a dia fica mais leve, divertido e com momentos de respiro no meio de tantas atividades. Venha descobrir as vantagens de fazer cortes:

• Menos sensação de estar sobrecarregada
• Mais alegria e confiança
• Menos ansiedade
• Melhora no humor
• Mais clareza nas ideias
• Menos atividades desnecessárias
• Redução nos níveis de estresse
• Reequilíbrio emocional
• Menos dores de cabeça e enxaquecas
• Mais foco
• Menos gasto de energia
• Mais tempo para o que realmente importa

Como fazer cortes e viver melhor 

Ao abandonar o que não precisa, você terá mais tempo no seu dia, mais espaço no seu lar, mais clareza mental e mais confiança para dizer não quando precisar. É a chance de colocar na prática que o “menos é mais” de maneira efetiva.

Adquirir o hábito de tirar do nosso dia a dia qualquer coisa que não nos acrescenta nada muda vidas. Então venha descobrir como fazer isso:

Um hábito por mês

Muita gente quer ir direto ao ponto e remover logo um hábito diário, mas talvez essa seja a forma mais difícil de começar a fazer os cortes. Por outro lado, listar os seus compromissos e tarefas mensais pode ser um ponto de partida mais tranquilo.

Descubra o que você faz uma vez por mês, podendo ser na vida pessoal, familiar ou no trabalho. Alguns exemplos são: um almoço com amigos, uma atividade voluntária ou uma tarefa doméstica. Se alguma dessas coisas só causa ansiedade ou não faz bem, é por aí que as remoções começam. A cada mês, uma coisa nova pode ser deixada de lado, até que sobre apenas o essencial.

Uma atividade por semana

Agora que você já tirou uma tarefa mensal da sua lista de necessidades, está na hora de dar um passo além e vir para o âmbito semanal. Por mais que você não tenha feito até agora uma listagem da sua rotina, a sua semana costuma ser mais estruturada do que você imagina. 

Pode ser uma carona, uma reunião, uma refeição planejada ou, de repente, algum programa de TV… Descubra qual é a pequena coisa que você pode cortar da sua lista de obrigações semanais e o faça, mesmo que isso desaponte alguém. 

Uma coisa por dia

Depois de treinar com períodos um pouco mais longos, chegou a hora de fazer os cortes mais drásticos. Os hábitos diários são os que mais nos tomam tempo sem perceber e os mais difíceis de mudar. Para começar, a sua lista de coisas para fazer diariamente costuma ser maior do que a semanal ou a mensal.

Aqui, o truque é colocar no papel cada uma das coisas que você faz todo dia, mesmo as que pareçam mais básicas. Mas não apenas isso, é importante listar o que é esperado que você faça e o que você quer fazer, mesmo que não consiga por conta de toda a correria. Vá removendo uma dessas coisas por vez, até sobrar apenas o que é crucial para você. O caminho pode não ser fácil, mas é impressionante o resultado de ter tempo para tudo o que você mais precisa.

Algo que faz mal a você

Existem coisas que nos fazem mal, elas estão ali como um hábito e nos machucam. Pode ser uma conversa que deixa o nosso coração pesado, um exercício que fazemos há anos e nos deixa com muitas dores, algo do passado que nos atrapalha, um gasto de tempo desnecessário ou alguma preocupação infrutífera sobre o futuro.

Se está sendo nocivo ao seu cérebro, ao seu corpo ou ao seu coração, não há porque se esforçar para manter esse tipo de prática ou tarefa. Por mais que seja difícil, é melhor montar um plano e deixar de lado o que faz mal a você. Vá cortando uma de cada vez e veja a vida ficar mais leve.

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