AQUI e AGORA: Como TRANSFORMAR o nosso Presente

Dicas essenciais para mudar o presente

Existem momentos decisivos em nossas vidas. Nessas horas, é muito fácil ver como o nosso cérebro tem a tendência de sair correndo para lembranças do passado ou para preocupações do futuro. Todo mundo já passou por uma situação desse tipo. Para evitar isso e ter o melhor resultado possível, só há uma solução: focar no AQUI e AGORA, sem deixar a mente se distrair com o antes ou o depois. 

Pois é, existe uma maneira de transformar o presente e ela é bem mais simples do que parece. Basta dar a atenção que ele precisa. Quando vivemos com o pé na realidade, usando todo o nosso foco para o que está ao nosso redor atualmente, desfrutamos de benefícios incríveis. Nada melhor para alterar o nosso presente do que começarmos a viver nele. Então venha ver com a gente mais sobre essa transformação incrível que é dar foco no aqui e agora.

Porque é tão importante viver o presente 

Courtney Ackerman, Mestra em Psicologia Organizacional e pesquisadora contratada pelo estado da Califórnia traz uma visão muito interessante: “Por conta do ritmo acelerado das caóticas agendas que a maioria de nós mantém, um nível básico de ansiedade, estresse e infelicidade acabou se tornando o novo normal. Você pode até não perceber, mas essa tendência de ser sugada para o passado ou para o futuro pode deixar você ininterruptamente cansada e se sentindo desconectada de si mesma”.

“A cura para essa condição é aquilo que tantas pessoas vêm dizendo há tanto tempo: consciência, percepção e compromisso com o ‘estar no agora’. Viver no presente momento é a solução para o problema que você não tinha percebido possuir”, finaliza Courtney.

“Muitas pessoas se agarram ao passado e não reagem positivamente ao presente. Com este tipo de atitude será difícil colher realizações ou sucessos no futuro. Isto é principalmente devido ao enfraquecimento de suas memórias ou experiências passadas”, também explica o palestrante, profissional de marketing digital e especialista em minimalismo Bruno de Souza.

Bruno ainda acrescenta: “lembre-se que o passado não pode ser mudado, mas podemos tirar proveito da experiência adquirida e torná-la uma ferramenta valiosa”.

Os benefícios de estar presente no AQUI e AGORA 

• 🎯 Menos ansiedade, estresse e preocupação
• 🎯 Mais prazer em cada atividade do dia a dia
• 🎯 Mais momentos de alegria com quem você ama
• 🎯 É mais fácil aprender algo novo
• 🎯 O arrependimento se torna menos comum
• 🎯 Grandes projetos se tornam menos assustadores
• 🎯 Mais foco para a tarefa que está sendo feita
• 🎯 Mais tranquilidade para testar novidades
• 🎯 Facilidade para perceber o que está incomodando você
• 🎯 Mais facilidade de escutar de maneira ativa e se comunicar
• 🎯 Prazos e obrigações param de causar estresse
• 🎯 Mais energia para fazer o que realmente gosta

Como podemos transformar o momento para viver no AQUI e AGORA 

Agora que você já conhece a importância do presente e os benefícios que apenas o foco nele pode te proporcionar, vamos às dicas de como fazer isso. Venha descobrir como transformamos a realidade ao estar concentrado no instante em que vivemos!

Aceite a felicidade

Uma das maiores dificuldades para viver o presente tem a ver com lidar com os nossos sentimentos. Nada é mais comum do que estarmos tão distraídos com o antes e o depois que esquecemos o que está no meio dos dois.

Costumamos carregar os pesos do passado e as ansiedades do futuro sem desfrutar o momento, mesmo que ele seja cheio de coisas boas. Aceitar cada alegria que estiver acontecendo no agora é o primeiro passo para não se distanciar dele.

Faça o seu melhor com o que você tem em mãos

Nada mais comum do que pensarmos algo como “se eu tivesse mais tempo, seria melhor” ou “se eu tivesse me preparado de outra forma, também seria melhor”. Essas ideias são só representações de como nos agarramos a outros momentos da vida, sejam anteriores ou posteriores.

Por natureza, costumamos nos doar para resolver as tarefas e atividades da melhor maneira possível com o que temos em mãos. Ao perceber e fazer isso de maneira consciente, existe uma transformação completa no presente e no seu foco nele.

Crie as suas metas e objetivos de acordo com o que você é capaz

Agora que você já entende que todos temos limites de acordo com o presente momento, fica muito mais simples e leve traçar o que precisa ser feito. Ao pensar nas metas e objetivos, é importante não nos sobrecarregar. A sobrecarga cria frustração, que, por sua vez, gera falhas e nos traz arrependimentos. É um ciclo do qual fugimos ao focarmos no aqui e agora.

Comece a fazer por partes

Tudo o que é muito grande parece impossível de concluir. Mas quando o projeto é dividido por partes e feito com tempo, ele acaba pronto sem nem percebermos. Ao dividir as tarefas, podemos focar apenas no que precisa ser feito no momento e nos manter com o foco no presente. Nada de ficar pensando muito a frente, o importante é sempre concluir o que está fazendo antes de seguir.

Analise e reflita

Tentar focar no presente não significa abandonar você mesma. Pelo contrário, quanto mais tentamos colocar o pé na realidade, mais importante é focar nos seus pensamentos e analisá-los. Parando para refletir, podemos perceber qual é o tipo de situação na qual nossa mente escorrega para ansiedades ou arrependimentos. Tendo noção de quando acontece, podemos nos focar para tentar evitar.

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Nos reconectar com o momento e focar no presente é uma excelente forma de alcançar o bem-estar. Amamos a natureza e queremos dividir isso com você! Venha conhecer um pouquinho mais da gente em nossa loja clicando aqui.

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