6 Formas De Se Sentir Melhor no Inverno

Estratégias para mais saúde na estação

Sim, é difícil acreditar, mas metade do ano já passou. E, com isso, boa parte do Brasil acabou de entrar na estação mais fria do ano. O inverno veio com tudo e é hora de encarar temperaturas mais baixas e frentes frias. Porém o inverno não precisa significar coisas ruins, longe disso…

É totalmente possível ter bem-estar na estação. Inclusive, muitas vezes, o que falta é seguir algumas dicas bem simples para conseguir isso. Quer saber como? Então é hora de pegar um chá bem quentinho e gostoso para vir com a gente.

Mais bem-estar no inverno

Va Mello, jornalista, escritora e especialista em bem-estar, explica com maestria um comportamento extremamente comum: ” que o outono chega ao fim e a temperatura continua a cair, os dias ficam mais curtos, algumas tardes mais cinzentas e, aparentemente para algumas pessoas, a alegria vai diminuindo pouco a pouco”.

Claro, isso não é uma realidade geral e irrestrita. “Para outras pessoas, os dias mais frios são uma oportunidade a ser desfrutada para curtir o aconchego, a gastronomia, as belezas da estação e momentos de mais quietude”.

Va ainda finaliza: “uma coisa é certa, nos dias frios devemos cuidar bem de nossa saúde física e, também, de nossa saúde mental”

Os benefícios de se cuidar na estação

Você pode transformar o inverno em um momento acolhedor e assim trazer para a sua vida diferentes benefícios. Venha acompanhar com a gente alguns deles e passe a se cuidar mais. 

• Maior cuidado com o seu corpo
• Compreensão do que é importante para você neste momento
• Visualizar novas oportunidades 
• Ver os seus limites 
• Aproveitar os pequenos momentos do inverno 
• Observar o que faz bem para o seu corpo e mente
• Buscar aconchego no que nutre a alma
• Manter a imunidade boa para passar por esse período

As 6 Melhores Formas de se sentir bem no inverno

Para se sentir bem no inverno, você pode passar a adotar alguns passos. Observe essas dicas e veja como se sentir bem nessa estação que tem tudo para te manter aquecida. 

1 – Inclua mais atividades na sua rotina

No início do inverno é importante observar quais são as atividades que você anda praticando. Tendo isso em mente, veja se é possível trazer mais ações para te manter em movimento ao longo dos dias frios. Isso, acredite, irá te trazer mais disposição. 

2 – Os banhos fazem toda a diferença

Ah, um banho quentinho! Faça do banho um momento para executar o seu ritual de cuidado com o corpo e a mente. Tire a hora do banho para aproveitar a sua própria companhia. 

3 – Coma mais: tanto em quantidade quanto em qualidade 

Sim, nesse período o nosso corpo pede por mais energia para nos manter aquecidas. Então coma mais, lembrando que precisa ser tanto em quantidade quanto em qualidade. Escolha bem os seus alimentos e também veja isso como um meio de cuidar da sua saúde. 

4 – Encontre mais intensidade

Ao longo do inverno, busque por atividades físicas mais intensas. Você também pode aproveitar massagens mais intensas. Desse modo, seu corpo estará mais ativo e preparado para curtir a estação.

5 – Busque por óleos e massagens

Para se aquecer, busque por óleos e massagens. Além de estar cuidando do corpo e criando um momento especial, você estará mantendo o calor presente. Não deixe de trazer essa prática para os seus dias mais frios. 

6 – Calefação e agasalhos: Sempre deixe seu corpo confortável 

Ao longo do inverno é necessário ir em busca de conforto. Assim, busque se manter agasalhada e quentinha. Para isso é possível optar tanto pela calefação quanto por agasalhos, escolha o que mantém o seu corpo aquecido da cabeça aos pés. 

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