Estar ao ar livre é uma beleza, a natureza é o lugar ideal para relaxar e recuperar as energias, assim como aumentar seu astral e trabalhar seu corpo.

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Basta um contato mais próximo com a natureza para já sentir os benefícios, não é preciso grandes pesquisas ou técnicas para perceber o quanto uma caminhada entre árvores, um banho de cachoeira ou simplesmente colocar o pé na grama fazem bem para nós.

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Cientistas descobriram diversos benefícios que incluem melhora na concentração, criatividade, segurança, tranquilidade e também para o corpo, como maior proteção a problemas inflamatórios, redução da pressão sanguínea e melhora na luta contra tumores e vírus.

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Se preferir fazer exercícios ao ar livre, ótimo! É muito bom movimentar o corpo, ainda mais cercado pela beleza natural. Uma dica é também desconectar-se algumas vezes, deixe o rádio, celular, ipod de lado e faça um treino sem nenhum destes recursos, somente você, seu corpo e a natureza.

Aproveite a natureza, colha os benefícios que ela pode lhe dar!

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