Estar ao ar livre é uma beleza, a natureza é o lugar ideal para relaxar e recuperar as energias, assim como aumentar seu astral e trabalhar seu corpo.

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Basta um contato mais próximo com a natureza para já sentir os benefícios, não é preciso grandes pesquisas ou técnicas para perceber o quanto uma caminhada entre árvores, um banho de cachoeira ou simplesmente colocar o pé na grama fazem bem para nós.

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Cientistas descobriram diversos benefícios que incluem melhora na concentração, criatividade, segurança, tranquilidade e também para o corpo, como maior proteção a problemas inflamatórios, redução da pressão sanguínea e melhora na luta contra tumores e vírus.

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Se preferir fazer exercícios ao ar livre, ótimo! É muito bom movimentar o corpo, ainda mais cercado pela beleza natural. Uma dica é também desconectar-se algumas vezes, deixe o rádio, celular, ipod de lado e faça um treino sem nenhum destes recursos, somente você, seu corpo e a natureza.

Aproveite a natureza, colha os benefícios que ela pode lhe dar!

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Designers japoneses da The Hoshinchu Team, criaram um bonsai chamado Air Bonsai, que parece flutuar magicamente acima de uma base.

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O segredo está em uma “base energética“, feita de uma porcelana japonesa artesanal e preenchida com imãs. Acima dela, uma bola flutuante vem acompanhada da planta.Ambas as metades do Air Bonsai, têm ímãs instalados, que permitem que a metade superior flutue e gire livremente, como se estive em órbita.

O kit faça-você-mesmo, permite transplantar sua planta favorita para o ‘little star’ (como os desenvolvedores apelidaram a parte superior, flutuante), e então você pode simplesmente posicioná-la acima da base.

E assim, ter uma peça decorativa “viva” em sua sala.

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Os vegetais em geral, são ricos em vitaminas, minerais, fibras e substâncias que chamamos de compostos bioativos, que ajudam o organismo a se manter em equilíbrio. A sucoterapia permite combinações de frutas e legumes que não consumimos na quantidade ideal diariamente, ajudando no combate de doenças e na perda de peso.

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VEJA ALGUMAS RECEITAS:

UVA: Previne complicações cardiovasculares

Para o coração, bata no liquidificador:

200 ml de suco de uva integral

50 ml de água

1/2 colher (café) de açafrão em pó

1 colher (chá) de mel e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.

A uva contém resveratrol, um potente antioxidante, que age capturando os radicais livres do organismo, evitando a destruição das células e a oxidação da fração LDL do colesterol (ou colesterol ruim). A consequência direta é a diminuição do risco de problemas de coração.

O açafrão pode ser adicionado ao suco de uva, uma vez que a fruta disfarça bem o sabor do tempero. O açafrão possui curcumina, substância com inúmeras propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que potencializam a ação da uva.

MAÇÃ: Restabelece a flora gástrica

Receita anti-inflamatória, bata no liquidificador:

200 ml de água

3 maçãs com casca

1 colher (chá) de mel

1 lasca de gengibre e cubos de gelo

Consuma 1 copo (250 ml), todos os dias.

A fruta é um alimento imprescindível na recuperação da flora intestinal e no tratamento da disbiose, uma alteração gastrointestinal bastante comum, beneficiando inclusive quem toma antibióticos . Contém polifenóis, vitamina C, ácido málico e tartárico, funcionando como antifúngico natural. Além disso, as fibras solúveis provenientes da pectina, que estão na casca da fruta, favorecem o bom funcionamento do intestino.

O gengibre também é digestivo e possui ação antiinflamatória. Ele funciona como um antiemético natural, e ajuda a combater os enjoos e o mal-estar.

ABACATE: diminui a acne

Receita cicatrizante, bata no liquidificador:

  • 1 copo (200 ml) de extrato de soja (em forma

líquida e não em pó)

  • 2 colheres (sopa) de polpa de abacate
  • 1 colher (sopa) de farelo de trigo
  • 1 colher (chá) de mel e alguns cubos de gelo

Beba 1 copo (250 ml), duas vezes por semana.

O abacate é fonte de ácido pantatênico e vitamina B5, duas substâncias importantes para o equilíbrio dos ácidos graxos e dos hormônios sexuais, que têm tudo a ver com a acne. O componentes bioativos da fruta aceleram o processo de cicatrização, melhorando sua aparência.

A soja é outro aliado indispensável de quem quer manter a pele bonita. Ela favorece a síntese de colágeno e de ácido hialurônico, o que proporciona mais firmeza e elasticidade.

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Ingredientes:

  • 4 xícaras de farinha de trigo integral
  • 2 xícaras de açúcar mascavo
  • 1/2 xícara de óleo vegetal
  • 1 colherinha de sal
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de fermento químico
  • Opcionais: chocolate picado, coco ralado, uvas passas, aveia, castanha de caju etc.

 

Misture todos os ingredientes. Leve a massa para gelar antes de assar, já em formato de rolo. Depois de congelada, corte em fatias de 1 cm. Tempo no forno: 10 min ou menos, assim que dourar a parte de baixo do biscoito. Mesmo que ainda esteja mole, pode retirar do forno se estiver dourado embaixo, pois o biscoitinho fica duro assim que esfria. Delícia!

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