Trofologia é a ciência que estuda a combinação entre alimentos para evitar doenças como: câncer, obesidade, artrite, artrose, intestino irritável, problemas de estômago, diverticulose, diarréia, hemorróidas, úlceras, insônia, impotência e muitos mais.

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Classificação de alimentos

Proteínas: alimentos que contenham pelo menos 15% de matéria protéica.   Proteína concentrada: Carne, peixe, aves, ovos, leite, queijo (animal)   Proteína Light: Nuts, feijão, ervilhas, soja, abacate, cereais integrais.

Carboidratos: alimentos que contenham pelo menos 20 % de amido e/ou açúcares amidos: amendoim, bananas, batatas, milho, todos os produtos à base de massas, arroz, pão, biscoitos, bolos e doces, cereais refinados, etc.

Açúcares: açúcar, frutose, mel, xarope, palma mel, frutas doces, passas, tâmaras, figos , ameixas, compotas, etc.

Gorduras: óleo de origem animal ou vegetal. De origem animal: manteiga, nata, manteiga, gordura, carnes gordas (porco).   De origem vegetal: óleo de oliva, soja, girassol, gergelim, milho, cártamo, todos os óleos de nozes.

Vegetais: alface, alfafa, agrião, aipo, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor, espinafre, brotos de feijão, pepino, abóbora, aspargos, cebola, berinjela, nabo, agrião, alho-poró, abobrinha, rúcula, feijão verde, pimentas, rabanetes, cenouras, alcachofras, azeitonas, etc.

Ácidos e frutas ácidas:  kiwi, laranja, toranja, lima, limão, morangos, mirtilos, abacaxi, tomate, vinagre, etc..

Frutas sub-ácidas: maçã, pêra, pêssego, pêssego, damasco, cereja, uva, damasco, nectarina, ameixa, melão, melancia (todas as variedades), mamão, manga, pinha, etc.   citrinos, tomate, vinagre, etc.

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As más combinações são: proteína com carboidrato; proteína com proteína; proteína com ácido; proteína com açúcares , proteína com gordura; carboidratos com carboidratos.

O leite deve ser tomado sozinho como um alimento de proteína, e, se possível, de uma forma natural, não pasteurizado.

Na seção “frutas” há melões, que deve ser comidos sozinho para uma ótima digestão e assimilação.

Bananas, uvas passas, figos secos, tâmaras e ameixas são carboidratos da mais alta qualidade, e não devem  ser combinado com proteínas.

Vegetais combinam bem com tudo exceto a batata (que é um amido) e tomate (que é um ácido).

A gordura não deve ser combinada com proteínas concentradas, mas são relativamente compatíveis com proteínas light.

Assegurar que pelo menos 50 % da sua dieta é composta de alimentos consumidos frescos em estado natural. Isto irá fornecer enzimas e fibras necessárias para compensar as combinações incompatíveis de alimentos cozidos.

Não coma mais do que uma refeição diária de proteínas animais concentradas.

Coma pelo menos uma refeição diária de alimentos crus, e assegurar que pelo menos 50 por cento de sua dieta diária consiste em produtos brutos.

Evite leite e produtos lácteos não pasteurizados, e ovos cozidos. Mas se você comer esses produtos comê-los sozinhos.

Faça jejum de pelo menos uma hora ao acordar, e use esse tempo para fazer exercício. À noite, a última refeição deve ser de 2-3 horas antes de ir para a cama.

 


Apreciar a natureza sempre é um hábito relaxante e renovador. Caminhar pelo parque, por um bosque ou até mesmo em ruas mais calmas é um benefício para a saúde corporal e a mental.

O ar puro das árvores e o barulho das folhas traz uma calmaria que alivia as tensões do dia a dia. E isso não é resultado de pesquisa, pois a vivência com a natureza é comprovada como benéfica há muito tempo.

O florescer das árvores nos relembra que a primavera chegou, que uma vida nova nasce para os próximos meses. Caminhar por ruas inteiramente arborizadas pode ser hipnotizante.

nafplio, peloponnese, greece

poa, brazil

positano, italy

washington dc, usa


Leões, tigres, pumas, leopardos, onças, e gatos são todos felinos e sempre nos lembramos dele. Mas todo mundo se esquece ou não conhece os unúmeros gatos selvagens. Gatos evoluiram para uma família distinta (Felidae) a cerca de 25 milhões de anos atrás. Desde então, expandiram-se por todo o mundo e muitos foram domesticados. Eles ainda mantêm algumas coisas em comum, como serem carnívoros, porém além leões,  poucos gatos exibem qualquer tipo de comportamento social forte, embora alguns cacem juntos ou formem colônias.

# 1  Sand Cat (Felis Margarita)

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# 2 Canadian Lynx (Lynx canadensis)

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#3 Pallas Cat (Otocolobus Manul)

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# 4 gato de patas negras (black footed cat) (Felis nigripes)

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# 5 Caracal (Caracal caracal)

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# 6 Leopardo nublado (clouded leopard) (Neofelis nebulosa)

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# 7 Pampas Cat (Leopardus Pajeros)

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# 8 Jaguarundi

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# 9 Cat Leopard (Prionailurus bengalensis)

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# 10 Fishing Cat (Prionailurus viverrinus)

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Alimentos naturais podem ajudar a superar a sensação de cansaço:

Açaí

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Um superalimento que combate 80% dos cânceres. Tem um pigmento azul na pele que é muito benéfico para o nosso sistema imunológico. Rico em antioxidantes e nutrientes, o que o torna um poderoso redutor os radicais livres evitando o envelhecimento e, graças ao seu conteúdo em ácidos graxos essenciais, ômega 3, 6 e 9, protege contra doenças cardiovasculares. Aumenta o desejo sexual a energia e resistência, fortalece o sistema imunológico, melhora a visão, previne a constipação, fortalece o sistema nervoso, protege contra o stress e a ansiedade e promove o sono saudáve

Pólen e Geléia Real

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Ambos promovem a longevidade e são energéticos. Uma proteína completa com 50-60 minerais e uma elevada biodisponibilidade.

Mel

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Fonte de enzimas digestivas. Ele ajuda o corpo a eliminar resíduos metabólicos e é conhecido por promover o aumento de QI das crianças

Cacau cru

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Ele contém magnésio, crómio, ferro, zinco e cobre. Ótimo para o cérebro e coração (o principal mineral em nossos corações é o magnésio). Cacau é o número 1 no mundo em antioxidantes,  promovendo longevidade.


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