Uma caminhada de 15 minutos em um bosque provoca alterações mensuráveis no metabolismo. O nosso corpo se descontrai em ambientes naturais e agradáveis, porque foi ali que evoluiu.

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Realizar uma caminhada diária de 15 minutos melhora as funções cognitivas. O cérebro fica oxigenado e relaxa, obtém novos estímulos, recebe um maior aporte sanguíneo e favorece a sintetização de endorfinas (os hormônios do bem estar).

Se o exercício for constante e diário, funções básicas como a atenção, a memória e o processamento da informação melhorarão notavelmente.

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Em certos momentos, caímos em uma rígida rotina na qual a monotonia afeta nosso rendimento e motivação. Algo tão simples como sair para caminhar nos põe em contato com a natureza ou com a cidade, ativa nosso coração e nosso cérebro. Poucas coisas são tão gratificantes.

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