Praticar exercícios físicos em lugares abertos pode ser mais saudável e eficiente do que praticá-los entre quatro paredes. Correr, andar de bicicleta ou caminhar em áreas verdes diminui consideravelmente os níveis de stress, tensão e depressão. Apenas 5 minutos de exercícios junto à natureza ainda podem melhorar o humor e a autoestima.

Além disso, exercícios ao ar livre aumentam a sua atenção e o seu foco, são uma grande motivação para exercitar-se, diminuem as chances de obesidade e elevam os níveis de vitamina D.

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