Um novo estudo confirma que comer frutas e vegetais não só faz bem para o nosso corpo, mas também irá nos deixar mais felizes.

Pesquisadores das universidades de Queensland e Warwick observaram o comportamento de 12.385 pessoas escolhidas e concluíram que o consumo adicional destes alimentos influenciam em nosso humor.

frutas-e-verduras-nos-deixam-mais-feliz-diz-estudo-blog-usenaturezaForam avaliadas refeições diárias dos participantes, em relação aos anos de 2007, 2009 e 2013, e eles examinaram o efeito que uma porção de frutas e vegetais causava na mente das pessoas.

A pesquisa indica que o nível de euforia e satisfação  que ocorre é semelhante ao que acontece quando uma pessoa se move de um estado de desemprego para o emprego.

Veja algumas razões para as frutas e verduras ajudarem no seu bom humor diário:

1 – As frutas são ricas em água, cerca de 85% do seu peso total, o que explica sua função refrescante e diurético;

2 – Possuem açúcar saudável;

3 – Possuem vitaminas naturais, são ricos em vitamina A, C e E; Exemplos: kiwi e ameixa seca

4 –  As frutas são também muitas vezes ricas em minerais como o magnésio. Exemplos: castanha de caju, amêndoas e noz

5 – Algumas são ricas em fibras, agindo na prevenção de doenças do cólon. Exemplos: Ameixas e framboesas.

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Fonte: Veoverde e www.barriletesenelaire.com.ar

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